nie wiem

hmm nie wyrobisz z treningiem na szybkość i skoczność na jednym treningu ( wiem co to jest trening na skoczność ) radziłbym tak : trening na szybkość ( najlepiej przed treningiem ,lub całkiem wczesniej np rano ) poniedziałek: trening w ręczną z anaerobami /+szybkościowy wtorek:trening w ręczną(luźniejszy) + trening skocznośc środa:trening w [...]

Coś się powiadomienia zblokowały :( OK, OK => ja wiem, że katabolizm jest buuu i tego mi nie musisz tłumaczyć ale ciekaw jestem jakie praktyczne korzyści niesie za sobą suplementacja BCAA => czy istnieją badania przedstawiające przyrost masy w grupie kontrolnej? Jak są to będzie SI i się odczepiam. Jeżeli by działały te BCAA to na pewno [...]

Z tego co ja wiem, to te Chiny są w Polsce, ja jakoś nie mam szczęścia. Tak jak napisał Ł. Kazimierczak, szkoda czasu na loterię z tym clenem warto brać spiropent.

mam plan na rozciaganie wlasnie z tego forum podobno dobry:d ale wlasnie nie jestem w 100% pewnien jak te cw wykonywac wiem tylko mniej wiecej co i jak ale na poczatek powinno chociaz to wystarczyc a moze orientujecie sie (hehe napewno wiecie) ile sie placi za treningi w waszych miastach (mma kb boks-do wyboru nic wiecej nie mam)

Masz rację, tak jak wcześniej napisałem zrobiłem nie przemyślane zakupy. Z prośbą o rozpisanie zwróciłem się tylko z jednego względu - zbyt duzo rozbierznych opinii na temat dawkowania BCAA - np: P. Szukała napisał że 3g przed treningiem i 3g po, ktoś inny z kolei że 5g przed treningiem, na opakowaniu jest napisane 2 kaps po 3 x dziennie - ciężko [...]

Flacha. Pregnyl może sam z apteki wyniosłeś? Bo z tego co wiem to nie ma juz :-)

Cześć, mam 16 lat i stoję przed wyborem szkoły i raczej będzie to technikum. Zawsze chciałem. Iść w stronę wojska/policji albo coś w tym stylu. Chciałem zapytać was o opinie co do policji to nie chciałbym być cały czas krawężnikiem chociaż wiem, że od niego będę zaczynał, bo pleców nie mam. Jedyne sensowne technikum w mojej okolicy to [...]

HeHe gdzieś tak kiedyś przeczytałem i tyle. Już wiem, że nie o to chodzi więc nie przeżywać^^^ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-05-24 10:37:27

Aktualnie trenuję 2 razy w tyg po 2 h, za miesiąc wracam z 3 treningami, nie chcę przeciążać nadwyrężonego kolana, stąd niska częstotliwość zajęć. Wczoraj zrobiłam pierwszy trening biegowy i muszę przyznać, że jest gorzej niż myślałam - zadyszka i zmęczenie już po 1 km, po kolejnych 2 okropny ból łydki + kłucie w kolanie. Mimo to wiem, że bieganie [...]

Przepraszam Panowie ale stwierdzenie 8 tyg. na prolongacie trochę mnie poraża - czemu to chyba każdy kto ma troszke oleju w głowie i wiadomości dobrze wie . A co do zastrzyków to pamiętaj igła nigdy nie cieńsza niż O,8 i nigdy !!! nie krótsza niż 4 cm. Przy twoim stopniu zaawansowania do robienia zastrzyków jest Dupa . Wiem że duza igła wygląda [...]

" zincas forte i filomag b6 " mozesz cos przyblizyc? q; zma apteczne? bo wlasnie takiego szukam bo podobno tansze tylko jak wchodze do apteki i pytam o zma to wszyscy zdziwieni, w 3 juz bylem i nigdzie nie ma qazar: ale literowek nawaliles q; biberek: zma jak pisalem "z tego co wiem zma z tribulusem polepsza regeneracje - masz [...]

Zakrzes przecież napisał arta Chyba że to nie o to chodziło? Popatrz w Odżywianiu jeszcze powinien na 1 stronie wisieć Edycja: A widzę już Twojego wpisa tam No nie piszę nic bo żaden z Was nie wypowiedział się czy art zakrzesia dobry czy do dupy etc. Ja teraz mam urlop od poniedziałku, mogę coś napisać bo mam dostęp do odpowiedniej literatury i [...]

Raczej sie na tym Scorchu koncentrowałem chciałem kupic bo kumpel brał i efekty były naprawde dobre. BCAA właśnie jest drogie ale kase mam tylko bez sensu by wydawać na nie kase jeśli nie bedzie różnicy.. Czytałem jakiś zcas temu i pisałem na forum właśnie o HMB ale teraz kiedy niedługo wakacje trening bedzie nie regularny a HMB z tego co wiem aby [...]

Z tego co wiem to : Gryf o długości 120 cm ma 80 cm na łapy i 2 x 20 cm na obciążenie Gryf o długości 150 cm ma 90 cm na łapy i 2 x 30 cm na obiciążenie Patrząc na fakt, że nigdy nie miałem do czynienia z tego typu sprzętem i obciążeniami.. to na sam początek pewnie pójdą 2 x 2 kg. Z czasem może się to zwiększy ale pewnie nie dojdzie do czegoś [...]

Tego się obawiałem, że ta kazeina z alpha male to szajs... No ale dobrze że już wiem ze to shit. Więcej tego nie kupię.

1 nie słuchaj fit osób, w odpowiednich ilościach nie zaszkodzi, 2 np do słatek, mizerii, jakieś desery ok 3 każdy ma inne zapotrzebowanie na węgle, jak sięw bilans wstrzelisz to ok Masz już swój temat na forum BlueberryGirl skąd wiem że to Ty, bo mi się wyświetla No i ciągle piszesz o fit ludziach i w koło te same pytania zadajesz.

Tak wiem ale tam nic nie znalazłem konkretnego... chce się tylko dowiedzieć, czy do MMA lepszy będzie worek 130 cm czy 150 cm.

Ja to wiem a pan mgr po AWFie niestety jakoś chyba sobie nie zdaje z tego sprawy, no ale dyskusja z nim bezcelowa niestety.

wcale nie jest tak ze bialko na noc nie powinnosie za szybko wchlaniac... juz bylo o tym troche i wnioski byly mniej wiecej takie, ze czesc powinna sie szybko wchlonac zeby podbniesc poziom HGH, natomiast czesc powinna sie wchlaniac jak najdluzej. Dla przykladu system protein 80 olimpa, ktory firma ta poleca specjalnie na noc (nawet na etykiecie [...]

wiesz ja za bardzo sie na tym nie znam wiem że jest w okolicy ju-jitsu